Starte jetzt mit deinem Projekt Ernährung
Ab wann ist eine Ernährungsberatung sinnvoll?
Wenn dich ein Thema in deinem Alltag belastet, du alleine nicht mehr weiterkommst oder dir Begleitung wünschst, ist fachliche Unterstützung unglaublich hilfreich. Wir suchen gemeinsam einen Weg, um Herausforderungen in deinem Ernährungsalltag zu überwinden.
Vor jeder Ernährungsberatung frage ich das Thema ab. Sollte ich dir nicht weiterhelfen können, zeige ich dir gerne die entsprechenden ExpertInnen.
Ernährungsberatung und online Ernährungsberatung
Eine präventive Ernährungsberatung dient der Vorbeugung ernährungsbedingter Erkrankungen oder unterstützt in Lebenssituationen, in denen die Ernährung eine besonders wichtige Rolle für die Gesundheit spielt. Hierfür ist keine ärztliche Verordnung notwendig. Dies sind meine Beratungsschwerpunkte:
Ernährung in der Schwangerschaft – für dich und dein Baby. Weiterlesen
Ernährung in der Stillzeit und im Mama-Alltag. Weiterlesen
Ernährungstherapie
Eine Ernährungstherapie unterstützt sowohl bei der Behandlung ernährungsbedingter Krankheiten als auch bei gesundheitlichen Problemen, die durch die Ernährung positiv beeinflussbar sind. Hierfür ist eine ärztliche Verordnung mittels Notwendigkeitsbescheinigung erforderlich. Dies sind meine Beratungsschwerpunkte:
Der Weg zu deinem laktosereduzierten Ernährungsplan. Weiterlesen
Der Weg zu deinem fruktosereduzierten Ernährungsplan. Weiterlesen
Reizdarmsyndrom
Verdauungsbeschwerden langfristig lindern – für mehr Lebensqualität.
Eine auf deine Bedürfnisse und deinen Zyklus zugeschnittene Ernährung lindert die Symptome und erhöht dein Wohlbefinden. Weiterlesen
Ablauf
Zertifizierte Ernährungberatung – so funktionierts!
1.
Kontakt aufnehmen
Du hast noch Fragen oder möchtest direkt mit einer Ernährungsberatung loslegen? Melde dich bei mir! Zunächst lernen wir uns in einem kostenlosen Telefongespräch kennen und ich beantworte dir all deine Fragen. Gemeinsam finden wir heraus, ob und wie ich dich bei deinem Ernährungsziel unterstützen kann.
Die Chemie stimmt? Perfekt! Lass uns keine Zeit verlieren und gleich loslegen!
2.
Ärztliche Verordnung organisieren
Bitte deinen betreuenden Arzt, dir diese Notwendigkeitsbescheinigung für die Ernährungstherapie auszustellen. Sie kann auch per Post oder via E-Mail zu dir geschickt werden.
Notwendigkeitsbescheinigung
Formular
Scanne deine ärztliche Bescheinigung ein oder fotografiere sie gut lesbar ab und sende sie an mail@jessicabolewski.de
3.
Kostenzuschuss erhalten
Sobald mir deine ärztliche Notwendigkeitsbescheinigung vorliegt, sende ich sie zusammen mit dem Kostenvoranschlag an deine Krankenkasse. Du musst in diesem Fall nichts weiter tun, außer etwas warten. Postalisch erhältst du innerhalb der folgenden Tage eine Rückmeldung der Krankenkasse über den Kostenzuschuss für deine Ernährungstherapie.
4.
Ernährungstherapie starten
Auf Basis deiner Bedürfnisse und Ziele entwickeln wir zusammen ein speziell auf dich und deine Lebenssituation zugeschnittenes Ernährungskonzept. Unter Berücksichtigung deiner Wünsche und deines Alltags stellen wir entsprechend umsetzbare, praktische Tipps rund um die Themen Essen und Trinken zusammen.
5.
Bleibe flexibel
Die meisten Krankenkasse bezuschussen fünf Beratungstermine für die Ernährungstherapie. Du kannst einen einzelnen Termin buchen oder ich begleite dich langfristig. Je nachdem, wie es am besten zu dir passt.
Preise
Krankenkassen beteiligen sich an den Kosten für eine Ernährungsberatung und eine Ernährungstherapie. Melde dich bei mir und ich beantworte dir all deine Fragen.
Infogespräch
15 Minuten
Per Telefon oder Mail beantworte ich dir deine Fragen. Wir besprechen Organisatorisches und finden heraus, wie ich dich bei deinem Ernährungsziel unterstützen kann.
| Kennenlernen |
| Fragen beantworten |
| Formulare |
Kostenlos
Ernährungsberatung
60 Minuten
Erst- und Folgeberatungen umfassen eine Anamnese, ein Ernährungssymptomprotokoll und die langfristige Umstellung deiner Ernährungsgewohnheiten in deinem Tempo.
| Individuelles Ernährungsziel |
| Ernährungsplan |
| Rezepte |
100 Euro
Einkaufstraining
60 Minuten
Ich begleite dich bei deinem Einkauf und zeige dir, welche Lebensmittel deine Gesundheit fördern. Du lernst, Werbelügen zu entlarven und dich sicher im Produktdschungel des Supermarkts zu bewegen.
| Analyse des Einkaufsverhaltens |
| Nährwerttabellen verstehen |
| Zutatenlisten entschlüsseln |
80 Euro
.
Kühlschrankcheck
60 Minuten
Wir schauen uns deine liebsten Lebensmittel ganz genau an. Auf Basis deines Kühlschrankinhalts helfe ich dir dabei, deine Einkaufs- und Ernährungsgewohnheiten zu verbessern und deine Ernährung zu optimieren.
| Analyse des Kühlschrankinhalts |
| Rein-Raus-Liste |
| Richtige Lagerung von Lebensmitteln |